Thời kỳ mãn kinh có thể coi là một dấu mốc quan trọng trong cuộc đời của một người phụ nữ. Ngoài việc một số chức năng của cơ thể bị hạn chế thì rụng tóc do mãn kinh cũng là một vấn đề mà những người phụ nữ ở độ tuổi này phải đương đầu. Vậy chứng rụng tóc do mãn kinh ở phụ nữ có thể khắc phục được không?
Tại sao mãn kinh lại bị rụng tóc?
Thời kỳ mãn kinh tiến đến, cơ thể phụ nữ ngừng kinh nguyệt do buồng trứng đã cạn kiệt. Điều này sẽ xảy ra ở độ tuổi trong khoảng từ 40 đến 50 tuổi. Trong thời kỳ tiền mãn kinh và sau mãn kinh, một số vấn đề có thể xuất hiện như bốc hỏa, tăng cân, đổ mồ hôi nhiều, mất ngủ và tính khí thất thường.
Sự thay đổi hormone là nguyên nhân gây ra những vấn đề này. Rụng tóc cũng là một hệ quả tất yếu khi hormone thay đổi. Có tới ⅔ phụ nữ sau mãn kinh bị rụng tóc nghiêm trọng. Tuy nhiên bạn có thể thay đổi tình trạng rụng tóc do mãn kinh nếu duy trì thực hiện một số thay đổi trong lối sống của mình.
Các giải pháp khắc phục cho chứng rụng tóc do mãn kinh
Cung cấp đủ nước cho cơ thể
Nước cần thiết cho hoạt động của tế bào. Nhờ nước mà các chức năng của cơ thể được thực hiện một cách trơn tru. Cung cấp đủ nước cho cơ thể cũng là một cách để đảm bảo sức khỏe cho mái tóc của bạn.
Nước có thể tạo môi trường và cung cấp năng lượng để quá trình trao đổi chất tại nang tóc diễn ra hiệu quả hơn. Các nang tóc sẽ chắc khỏe hơn nhờ các dưỡng chất được cung cấp đầy đủ. Một khi có gốc tóc chắc khỏe thì các sợi tóc cũng có điều kiện để phát triển tốt hơn rất nhiều.
Độ tuổi tiền mãn kinh dẫn tới sự giảm sút trong hoạt động sản xuất của tuyến dầu trên cơ thể, do đó da dễ bị khô hơn. Có thể thấy, cung cấp đủ nước cho cơ thể là cách khắc phục đơn giản nhưng quan trọng không kém, đặc biệt là ở những người bị rụng tóc do mãn kinh.
Bổ sung protein đầy đủ
Tóc chủ yếu được tạo thành từ các protein. Nếu bạn lơ là việc cung cấp protein cho cơ thể, thì tóc sẽ là bộ phận bị ảnh hưởng đầu tiên.
Những người trong thời kỳ mãn kinh cũng thường bị tăng cân do nhiều yếu tố. Đây cũng là lý do khiến mọi người giảm lượng ăn của mình xuống. Nhưng điều này vô tình lại làm ảnh hưởng tới sự phát triển của tóc.
Hãy đảm bảo một chế độ ăn cân bằng mỗi ngày. Nếu e ngại việc tăng cân, bạn có thể nghiên cứu các phương pháp ăn tốt cho cơ thể mà vẫn giữ được lượng protein cần thiết.
Các nguồn thực phẩm giàu protein mà không béo có thể kể đến như: cá, lòng trắng trứng, thịt nạc, sữa chua, đậu và các loại hạt…Điều chỉnh chế độ ăn uống là cách để kiểm soát sức khỏe bản thân cũng như mái tóc, nhất là trong giai đoạn độ tuổi dễ mắc các bệnh khi về già như này.
Hãy sử dụng các phương pháp làm đẹp tóc nhẹ nhàng
Bạn có thể lựa chọn các phương pháp thẩm mỹ để che đi tình trạng rụng tóc của mình. Uốn tóc, làm phồng chân tóc, nhuộm tóc có thể cải thiện khá nhiều diện mạo của khuôn mặt. Nhưng những phương pháp này thường sử dụng nhiều hóa chất tác động trực tiếp lên sợi tóc và da đầu. Lâu dần, các loại thuốc này sẽ phá vỡ lớp biểu bì và làm gãy thân tóc, làm trầm trọng thêm tình trạng rụng tóc.
Tốt hơn hết là bạn nên lựa chọn các sản phẩm làm tóc ít chất có hại. Tránh kéo tóc, xoắn tóc quá nhiều vì hành động này có thể gây căng thẳng cho cả thân tóc và gốc tóc. Hãy luôn nhẹ nhàng với mái tóc, đặc biệt là trong thời kỳ cơ thể đang dần lão hóa. Đừng để các sản phẩm làm đẹp gây trầm trọng hơn tình trạng rụng tóc thời mãn kinh của bạn.
Giảm bớt căng căng thẳng
Những căng thẳng thời kỳ mãn kinh có thể tác động rất nhiều tới tình trạng rụng tóc. Căng thẳng có thể gián tiếp làm tăng hormone testosterone gây rụng tóc ở nữ.
Một khi bị rụng tóc do ảnh hưởng của hormone này, việc điều trị rụng tóc trở nên khó khăn hơn rất nhiều. Đôi khi các phương pháp cố gắng để điều chỉnh lượng hormone cân bằng lại khiến cho tình trạng rụng tóc không những không được cải thiện mà còn bất ổn hơn. Vì vậy, hãy học cách thư giãn để hạn chế tình trạng rụng tóc do mãn kinh.
Bạn có thể điều chỉnh lại lối sống, hoặc học thiền, Yoga. Thiền là phương pháp không những giúp bạn đạt sức khỏe tinh thần mà còn cải thiện thể chất của bạn. Hơn nữa, phương pháp này cũng không yêu cầu phải vận động quá nhiều, rất thích hợp cho phụ nữ độ tuổi mãn kinh.
3. Hỗ trợ điều trị rụng tóc do mãn kinh tại phòng khám Maia
Đôi khi những giải pháp trên không cải thiện được tình trạng rụng tóc. Khi đó, bạn nên khám phá các phương pháp điều trị rụng tóc công nghệ cao đã được kiểm chứng, chẳng hạn như phương pháp cung cấp dưỡng chất, các yếu tố vi lượng cho nang tóc
Bạn có thể tìm hiểu rõ hơn khi tới thăm khám và nghe tư vấn của bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm tại phòng khám Maia. Các bác sĩ cũng sẽ soi tóc miễn phí để giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng rụng tóc và tình hình nang tóc hiện tại của mình.
Bạn cũng sẽ được tìm hiểu về các giải pháp đã được chứng minh là có hiệu quả tại phòng khám, bao gồm sử dụng công nghệ cao, thuốc bôi và thuốc uống.
Nếu bạn đang gặp tình trạng rụng tóc do mãn kinh, hãy cân nhắc đặt lịch hẹn miễn phí ngay hôm nay với phòng khám chuyên khoa da liễu Maia&Maia. Các bác sĩ của chúng tôi luôn sẵn sàng để hỗ trợ bạn.
>>>Tư vấn tình trạng bệnh TẠI ĐÂY!
Những bài viết được nhiều người quan tâm
