Làn da của chúng ta luôn cần được cung cấp vitamin để có thể duy trì độ tươi trẻ của làn da. Cũng giống như việc bạn uống TPCN nhằm tăng cường sức khỏe thì vitamin cũng được coi là liều thuốc bổ cho làn da. Với những giả thiết trên đủ cho bạn thấy rằng tầm quan trọng của vitamin đối với làn da. Hãy cùng Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Maia&Maia vén bức màn về tầm quan trọng của vitamin và các loại vitamin tốt cho làn da.
Tầm quan trọng của vitamin đối với làn da
Như đã nói vitamin tốt cho da bởi nó được ví như thuốc bổ cho làn da và là chìa khóa đóng sập cánh cửa lão hóa. Nếu một ngày bạn thấy làn da của mình xuất hiện các dấu hiệu như: Da khô, thô ráp, bong tróc, những vết thương trên da dù lớn hay nhỏ đều rất lâu hồi phục, thường xuyên xuất hiện các vết bầm tím trên da mà không rõ nguyên nhân, thì đây được gọi là tình trạng thiếu hụt vitamin.
Không chỉ làn da mà các bộ phận khác trên cơ thể như móng, tóc cũng bị ảnh hưởng, tóc móng dễ gãy, yếu hơn bình thường. Bên cạnh đó tâm trạng của bạn cũng không tốt nếu bị thiếu hụt vitamin, bạn cảm thấy mệt mỏi, làm việc thiếu tập trung và luôn trong trạng thái stress. Ngoài ra sức đề kháng của cơ thể cũng suy giảm nếu cơ thể không được cung cấp một lượng vitamin phù hợp.
Có thể thấy rằng vitamin là thuốc bổ của toàn bộ cơ thể chứ không chỉ riêng làn da. Thế nhưng khi làn da có những dấu hiệu nói trên bạn mới biết rằng cơ thể mình đang thiếu hụt vitamin. Và cách khắc phục những vấn đề trên đó là bổ sung đủ lượng vitamin mà cơ thể cần đến. Vậy đâu là những loại vitamin tốt cho cơ thể và làn da?
Tổng hợp tất cả các loại vitamin tốt cho da
Các loại vitamin tốt cho da được xác định bao gồm: Vitamin C, vitamin A, vitamin E, vitamin D, Vitamin nhóm B (B3, B6, B12),…
- Vitamin C: Được biết đến là một chất chống oxy hóa tuyệt vời, có khả năng chống lại các gốc tự do từ đó ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Sử dụng vitamin C đúng cách còn giúp làm sáng da, trị thâm rất hiệu quả. Không những thế vitamin C cũng được cho là chất có khả năng thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen mang đến cho bạn làn mịn màng, săn chắc và đàn hồi hơn.
- Vitamin A: Loại vitamin này được coi là hàng rào bảo vệ làn da trước mụn trứng cá, việc bổ sung một lượng vitamin A nhỏ bằng đường uống trong một khoảng thời gian nhất định có khả năng điều trị mụn trứng cá. Ngoài ra các sản phẩm bôi ngoài da dẫn xuất vitamin A cũng được dùng trong điều trị mụn. Việc uống vitamin A lâu dài hoặc không đúng liều lượng có thể gây ra những tác dụng phụ ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe, đặc biệt phụ nữ trong thời gian mang bầu hoặc có ý định bầu bí sử dụng vitamin A đường uống rất dễ gây dị tật thai nhi. Vì thế mà việc bôi vitamin A ngoài da để trị mụn được khuyến khích hơn cả. Tuy nhiên bạn cũng nên cân nhắc vì bôi dẫn xuất vitamin A có thể gây bong tróc da nếu không dưỡng ẩm đầy đủ. Ngoài khả năng điều trị mụn thì vitamin A cũng được coi là một chất chống lão hóa da tuyệt vời nếu bổ sung đúng cách.
- Vitamin E: Đây là một loại vitamin luôn có mặt trong các sản phẩm mỹ phẩm chăm sóc da, TPCN chống lão hóa. Loại vitamin này có khả năng chống lại các gốc tự do, tăng khả năng tự bảo vệ làn da trước tác hại từ ánh nắng mặt trời. Bổ sung lượng vitamin vừa đủ bạn sẽ sở hữu làn luôn căng ẩm, mịn màng.
- Vitamin D: Vitamin D có lợi trong điều trị các bệnh về da, đặc biệt là bệnh vảy nến. Ngoài ra vitamin D còn góp phần làm trắng sáng làn da, tăng cường sức khỏe của hệ xương, khớp.
- Vitamin B3: Hay còn gọi là Niacin rất hữu hiệu trong việc ngăn ngừa và điều trị chứng nứt da.
- Vitamin B6: Vitamin B6 là loại vitamin mà cơ thể cần hằng ngày, bổ sung một lượng đủ vitamin B6 mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa và điều trị mụn trứng cá hiệu quả, đặc biệt là tình trạng mụn nội tiết.
- Vitamin B12: Vitamin B12 có tác dụng khắc phục những tổn thương trên da, chữa lành các vết thương nhanh chóng. Ngoài ra vitamin B12 còn có khả năng chống lão hóa da, ngăn ngừa tình trạng da xuất hiện những mảng tối màu hoặc các bệnh lý về da như bệnh chàm, bạch biến.
Bổ sung vitamin cho làn da bằng cách nào?
Để bổ sung vitamin cho làn da bạn có thể đi theo hai con đường đó là đường uống và bôi ngoài da. Đường uống bao gồm bổ sung thực phẩm chức năng hoặc bổ sung những thực phẩm giàu vitamin. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa vitamin hoặc trị liệu bổ sung vitamin cho làn da bằng công nghệ. Nếu muốn bổ sung vitamin cho làn da hằng ngày bạn có thể nạp thêm những thực phẩm dưới đây:
- VItamin C: Nhóm trái cây họ cam, quýt, bưởi, mâm xôi, dâu tây, rau chân vịt, bắp cải,…
- Vitamin A: Dầu cá, gan, bơ, trứng, phô mai,…
- Vitamin E: Các loại hạt, mầm lúa mì,…
- Vitamin D: Cá hồi, cá thu, sữa,…
- Vitamin B3: Mận, mơ khô, quả sung, quả chà là,…
- Vitamin B6: Trứng, cây họ đậu, khoai tây, ngũ cốc, chuối, nho khô, dưa hấu,…
- Vitamin B12: Gan cá, hải sản, phô mai, trứng,…
Trên đây là các loại vitamin tốt cho da bạn có thể tham khảo và bổ sung đầy đủ cho làn da của mình. Nếu bạn quan tâm phương pháp trị liệu bổ sung vitamin cho làn da bằng công nghệ vui lòng liên hệ ngay đến Tổng đài tư vấn online miễn phí 24/24 hotline: 1800 4888 tại Phòng khám Da liễu thẩm mỹ Maia & Maia để được chính các chuyên gia giải đáp.
