Trà là một thức uống không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang đến nhiều lợi ích trong làm đẹp. Trong trà có chứa chất chống oxy hóa và catechin, giúp ngăn ngừa ung thư, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, mỡ nhiễm máu và bệnh tim. Ngoài ra uống trà thường xuyên còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Theo một nghiên cứu, những người uống trà thường có ít nguy cơ mắc ung thư hơn, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.
Chỉ cần một tách trà mỗi ngày không những có thể thanh lọc, điều hòa cơ thể, tâm trí được tỉnh táo mà còn giúp bạn nâng cao sức đề kháng của cơ thể, phòng chống bệnh tật. Sau đây là 8 loại trà tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết.
1. Trà xanh
Loại trà tốt cho sức khỏe đầu tiên được kể tới trong danh sách 8 loại trà đó là trà xanh. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, trong lá trà xanh có chứa hơn 300 loại thành phần hóa học, trong đó TP (phenolic với Catechin là chính) có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa béo phì, kháng khuẩn, hấp thụ Tanin và bài thải sắc tố đen trong cơ thể, giúp da trắng mịn.
Trong một nghiên cứu đăng trên Experimental Cell Research chứng minh rằng, thành phần chống oxy hóa trong trà xanh có khả năng ức chế quá trình chuyển hóa tế bào ung thư vú. Còn trên Cancer Prevention Research, người ta chứng minh EGCG trong lá trà xanh có thể kìm hãm sự phát triển của các tế bào ung thư phổi. Mỗi buổi sáng mùa đông, chỉ cần một tách trà xanh nóng cũng đã làm cơ thể bạn ấm lên để bắt đầu một ngày mới.
2. Trà sả
Hương thơm từ trà sả giúp giải tỏa căng thẳng, stress mang đến cho bạn cảm giác thư thái vô cùng sảng khoái. Trà sả còn có thêm công dụng làm giảm nồng độ cholesterol xấu. Ngoài ra trong cây sả còn chứa các chất chống viêm như axit chlorogen, isoorientin và swertiajaponin giúp giảm khả năng viêm nhiễm và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Rất đơn giản, mỗi ngày bạn dùng 30 – 50g sả sắc lấy nước uống, mỗi lần sắc có thể uống được từ 2 – 3 lần.
3. Trà bạc hà
Trà bạc hà mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa, giảm chứng đầy bụng, khó tiêu. Bên cạnh đó trà bạc hà còn giúp mang đến cho bạn giấc ngủ sâu hơn, giảm căng thẳng mệt mỏi, giúp bạn tỉnh táo hơn. Sử dụng trà bạc hà hằng ngày còn là một trong những cách chăm sóc răng miệng chắc khỏe, tạo hơi thở thơm mát. Một số nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng, trà bạc hà có tác dụng giảm ho, tiêu đờm rất hữu hiệu.
4. Trà hoa cúc
Uống trà tốt cho sức khỏe nếu bạn lựa chọn trà hoa cúc bởi loại trà này được ghi nhận mang lại nhiều lợi ích cho các bệnh nhân tiểu đường bằng việc kiểm soát bệnh và giảm lượng đường huyết. Ngoài ra trà hoa cúc còn giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi mang đến cho bạn giấc ngủ sâu hơn và thức dậy với một tâm trạng khoan khoái hơn.
Uống một tách trà hoa cúc trắng mỗi ngày sẽ giúp bạn chữa phong nhiệt cảm mạo, đau đầu, tăng huyết áp, chóng mặt,… Trà hoa cúc vàng cũng thường dùng trong phòng cảm lạnh, cúm, viêm mủ da, hoa mắt, tăng huyết áp,…
Vì hoa cúc có tính mát, tác dụng thanh nhiệt nên những người tỳ vị hư hàn, hay lạnh tay chân, lạnh bụng, huyết áp thấp, thiếu máu thì không nên dùng trà hoa cúc.
5. Trà gừng
Thưởng thức một tách trà gừng trong tiết trời mùa đông sẽ giúp làm ấm cơ thể, phòng ngừa bệnh cảm cúm, cảm lạnh. Không những thế trà gừng có giúp thông xoang, long đờm, hạn chế những chất nhờn làm tắc nghẽn đường thở. Ngoài ra trà gừng cũng ảnh hưởng tích cực tới dạ dày, khắc phục những sự cố liên quan đến vấn đề đầy hơi, tiêu hóa kém. Các nhà khoa học còn chỉ rằng, các hợp chất pararadol và gingerol trong gừng có tác dụng tiêu diệt các tế bào ung thư, hạn chế khối u di căn sang các tế bào mô và bộ phân khác.
Tuy nhiên nếu bạn lạm dụng cũng không hề tốt cho sức khỏe, sẽ gây chướng bụng, đầy hơi. Ngoài ra, gừng còn gây loãng máu. Vì vậy bạn bên cân nhắc lượng trà gừng tiêu thụ trong một ngày.
6. Hồng trà
Hồng trà hay còn gọi là trà đỏ, là một loại trà tốt cho sức khỏe xuất xừ từ Đài Loan, Trung Quốc. Một số công dụng của hồng trà có thể kể đến như: Phòng ngừa bệnh tim mạch, đái tháo đường, giảm căng thẳng mệt mỏi, giải nhiệt, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp duy trì một vóc dáng cân đối.
7. Trà gừng đen
Bạn dùng gừng tươi xay lấy nước sau đó pha vào nước trà đen, thêm một ít đường đỏ sẽ tạo ra thức uống có tác dụng bổ máu, tránh cảm gió. Tuy nhiên đối với những người bị cảm nặng thì trà gừng đen không có khả năng chưa khỏi.
8. Trà La Hán
Quả La Hán có tác dụng tiêu viêm, trị ho, mát gan, bổ phổi, chống khát. Bạn uống quả La Hán trong mùa hè còn có thể trị say nắng, giảm nhiệt. Vào mùa đông, bạn dùng món này sẽ làm mềm và giữ ẩm cổ họng. Hơn nữa, vì nhiệt lượng thấp nên trà La Hán rất thích hợp cho những bệnh nhân bị tiểu đường hay người đang trong thời kỳ giảm béo.
Trên đây là 8 loại trà tốt cho sức khỏe và nếu bạn quan tâm tới các công nghệ làm đẹp da hiện đại hãy liên hệ ngay đến Tổng đài tư vấn online miễn phí 24/24 hotline: 0888656699 hoặc 02439336868 tại Phòng khám Da liễu thẩm mỹ Maia & Maia để được chính các chuyên gia giải đáp.
